El fin de semana del 17-18 de Julio de 2023 hemos participado en el I Stage Nacional de Judo de Tomelloso con dos ponencias. La primera charla fue sobre la importancia de trabajar propiocepción y flexibilidad en el judo, tanto por la mejora de la coordinación y rendimiento deportivo como en la prevención de lesiones. La propiocepción es un sentido interoceptivo que envía información constantemente al cerebro sobre la posición y el movimiento a realizar, pero que se puede ver alterado tras una lesión que modifique el patrón de movilidad, por lo que es necesaria su reeducación. Se plantearon 2 prácticas con casos que se suelen dar en judo para mejorar trabajando la propiocepción y en la parte de flexibilidad comentamos los diferentes tipos de estiramientos, las adaptaciones de los mismos dependiendo de si es antes, durante o después de la competición y para acabar esa charla dos ejemplos de estiramientos globales por cadenas musculares.
La segunda charla fue sobre la importancia del descanso y la calidad de sueño, un problema que afecta a la mitad de la población, y que puede mejorar el rendimiento del deportista. Hablamos de las distintas fases del sueño, de diferentes problemas, dispositivos y métodos de estudio; de soluciones como la higiene del sueño, nutrición, luminoterapia y diferentes trucos para mejorar la calidad del mismo.
Agradecer el trato recibido por la organización y el feedback con los asistentes, que hicieron que realmente se hiciera muy ameno ese rato. Gracias al C.D. Judo Tomelloso y, en especial a Yamila y David, por contar con nosotros para un evento tan importante
#fisioterapiabelló #clubdejudodetomelloso #controlpropioceptivo #fasesdelsueño #istagenacionaldejudociudaddetomelloso #centrodefisioterapiabelló #mejoratusueño #Tomelloso #flexibilidad #hábitossaludables
