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Consejos

Tabla de ejercicios de tobillo para realizar en piscina

Tabla de ejercicios de tobillo para realizar en piscina

Belló Clínica Fisioterapia


Rehabilitar tu tobillo debe ser llevado a cabo de una manera inteligente. Un efectivo programa de rehabilitación empieza con ejercicios sin resistencia, progresando a ejercicios de resistencia y luego a actividades contra resistencia. Esta serie de ejercicios pueden venir bien para tratar molestias o para prevenir dolores en tobillo y/o pies. Son una combinación de ejercicios de tonificación, movilidad, estabilidad y estiramientos; recuerda que se deben realizar sin hacernos daño.

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