Consejos

Rehabilitar tu codo debe ser llevado a cabo de una manera inteligente y controlada. Un efectivo programa de rehabilitación empieza con ejercicios sin resistencia, progresando a ejercicios de resistencia y luego a actividades contra resistencia. Cuidando cada posición para no …

Consejos para cuidar el suelo pélvico y prevenir complicaciones en la zona. Cambiar y/o cuidar hábitos nos puede ayudar mucho

La reeducación del suelo pélvico nos puede ayudar a resolver problemas como la incontinencia urinaria, alteraciones postparto, prolapsos y otras patologías de la región pélvica. Es importante destacar que la musculatura del suelo pélvico funciona como cualquier otro …

Tabla de ejercicios para embarazadas que incluye tanto ejercicios de movilidad, de fortalecimiento de suelo pélvico y estiramientos. Esta serie de ejercicos nos ayudará a preparar el cuerpo para el momento del parto y al mismo tiempo para …

Cuidar la espalda y mantener un equilibrio entre tono muscular y postura es muy importante a la hora de prevenir problemas en la espalda en un futuro (dolores y/o alteraciones en la estática de la misma como por ejemplo la …